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¿Es verdad que los celos son un problema de confianza?

¿Es verdad que los celos son un problema de confianza?

El vínculo entre los celos y la confianza es directo.

Hay dos niveles de confianza que es importante analizar cuando hablamos de celos:

  • La confianza en la otra persona
  • La confianza en uno mismo.

Este artículo lo vamos a dedicar al segundo nivel, porque una vez que entendemos esto, podemos darnos cuenta qué pasa con el otro nivel.

Definición Auto-Confianza

El Diccionario de la Real Academia define la confianza como "la esperanza firme que se tiene de una persona o cosa".

Así que, si hablamos de “auto” confianza, es aquella “esperanza firme” que tenemos hacia nosotros mismos.

Contenido

  • 1 ¿Pero qué entendemos por esperanza firme?
  • 2 ¿Qué pasa si tenemos un buen nivel de auto-confianza?
  • 3 ¿Un buen nivel de auto-confianza me puede quitar los celos?
  • 4 Elementos para entender la conexión Celos-Autoconfianza

¿Pero qué entendemos por esperanza firme?

Casi todos(as) podemos deducir que es algo así como poner nuestro deseo, intención y convencimiento de que las cosas sucederán como nosotros lo esperamos.

Aparecen, entonces, aspectos como el miedo y la traición. O más exactamente “miedo a la traición”. Cuando ponemos esa “esperanza firme” en algo o en alguien, contamos con que nuestras expectativas serán satisfechas y los peores miedos no se harán realidad.

Estos conceptos orientados a nosotros mismos, suponen la capacidad para traicionarnos y vivir llenos de miedo. Y así, llegamos entonces, al campo de las inseguridades personales.

Autoestima

Tanto la confianza como la seguridad en uno mismos, son componentes de la autoestima. Por eso también la relación entre celos y autoestima es muy cercana.

Veamos pequeños ejemplos:

  • Si yo me siento una persona poco atractiva, probablemente estaré llena de miedo de que mi pareja esté interesada en quien sí lo sea.
  • Si yo me siento poco inteligente, igual.
  • Si yo me siento poco cariñosa, más de lo mismo.

Y así, con cualquier aspecto de mi cuerpo, de mi forma de ser o de mi comportamiento sobre el cual tengo inseguridades: me activan la desconfianza sobre mí mismo(a).

Desconfianza sobre si seré, o no, una persona “suficiente”, “apta”, “adecuada”, “elegible”, “deseable” por mi pareja.

Cuando estos miedos y desconfianza hacia nosotros mismos están instalados en nuestro ser…

  • Primero, no es fácil revertir este estado.
  • Segundo, todo lo que haga mi pareja (relacionarse, mirar, mostrar gusto por, vestirse de determinada manera, un pequeño cambio en sus rutinas) puede ser amenazante.
  • Tercero, no confiamos en la otra persona; porque tenemos una desconfianza de raíz en nosotros mismos. Si no nos sentimos “suficientes”, “cualquiera” es competencia en el “mercado” de los afectos de mi compañero(a).
  • Cuarto, no confiamos en la otra persona porque en ella nos vemos a nosotros mismos con nuestros miedos e inseguridades. “Nadie es digno de confianza”. Y menos mi pareja sin ella tengo puesta “mi esperanza firme” de que no me traicionará o abandonará.

¿Qué pasa si tenemos un buen nivel de auto-confianza?

Pongamos los mismos ejemplos, pero en forma de pregunta.

  • ¿Si yo me siento una persona atractiva, inteligente, cariñosa, probablemente eso se notará en mi comportamiento y será apreciado por mi pareja? Probablemente sí.
  • ¿Si yo conozco mis fortalezas tanto individuales como en la relación, y en consecuencia, me comporto de una manera segura, a él o a ella les será más fácil valorarme y se reafirmará en su elección por mí? Probablemente sí.

Esta combinación de seguridad y confianza en uno mismo, dará como resultado una mayor probabilidad de que haya una base más tranquila y sana para confiar en la otra persona y, como consecuencia, los celos no tendrán mucho terreno donde florecer.

¿Un buen nivel de auto-confianza me puede quitar los celos?

No necesariamente, pero es un gran paso. Los celos son una mezcla compleja de “emociones, sentimientos, pensamientos y comportamientos” y no es tan simple como decir “yo creo en mí”, para que desaparezcan.

Pero conocer y confiar en lo que somos y aportamos a la relación, es un gran paso en el camino de conseguir nuestra tranquilidad cuando amamos.

Auto-conocimiento

Y queremos llamar la atención sobre el párrafo anterior y la clave en la palabra “conocer”.

No es posible confiar en nosotros si no hacemos un trabajo de observación, evaluación y reorientación de nuestro ser.

Hoy, más que nunca, desde la neurociencia, pasando por la psicología y otras disciplinas afines, hay certeza sobre cómo nosotros somos los constructores de nuestras propias realidades. Así que, independientemente, de influencias del pasado, y/o gracias a ellas, podemos “reinventarnos”, “reorientar” nuestro ser hacia metas o formas de ser con las cuales nos sintamos más a gusto o más identificados.

Por tanto, si queremos confiar en nosotros mismos, debemos pararnos, reflexionar e identificar la mayor cantidad de elementos que nos permitan contestar lo más aproximadamente posible la pregunta “¿quiénes somos?”.

Nunca podremos contestar de manera absoluta a esta pregunta, pero sí que podemos analizarnos para encontrar algunas respuestas.

El otro extremo, no saber quiénes somos y ni siquiera preguntárnoslo, nos deja fuera del juego de la posibilidad de cambiar y mejorar.

Elementos para entender la conexión Celos-Autoconfianza

Con lo que hemos dicho podemos hacer el ejercicio de relacionar con más criterio los celos y la confianza en nosotros.

  • Uno de los elementos más problemáticos de los celos es la desconfianza en nuestra pareja.
  • La confianza en la otra persona está directamente emparentada con la confianza que tengamos en nosotros mismos
  • Desarrollar Auto-Confianza nos puede llevar a creer en nosotros, tener mayor seguridad y menos miedos en la relación.
  • Para adquirir esa confianza en nosotros es necesario saber quiénes somos, conocernos, identificar cómo reaccionamos, cuáles son nuestros aspectos por mejorar y fortalezas, conocer las propias emociones y cómo las gestionamos, distinguir anhelos y expectativas tanto para la vida en general como en lo relativo a la relación de pareja.

El gráfico sería así

No quiere decir que para poder empezar a controlar los celos sea indispensable empezar con el autoconocimiento. No es un asunto lineal. Para empezar a controlar los celos debes empezar por querer controlarlos, reconocer que pueden ser un elemento dañino para ti mismo(a) y tu relación y buscar las herramientas para dominarlos.

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¿Qué miedos e inseguridades en uno mismo pueden incrementar los celos en una persona?

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